artes marciales mixtas (MMA) continúa ganando una base de fans cada vez más amplio, ya medida que más personas se interesan en el deporte, muchos están interesados en el fitness MMA también. Ellos quieren saber lo que se necesita para ser un buen artista marcial mixto.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que las artes marciales mixtas es muy diferente de otros deportes de combate como el boxeo, artes marciales tradicionales, kickboxing, Muay tailandés, Brazilian Jiu Jitsu y lucha greco-romana. Todos estos son mucho más corriente. La formación se centró, y requisitos de aptitud están bien definidas.
Las artes marciales mixtas se simplificó y se ganó el reconocimiento oficial relativamente más recientemente. Con el inicio de los Campeonatos de Boxeo y eventos similares, más interés en la aptitud de MMA y sus requisitos únicos se engendra.
La disciplina y la adhesión
Para alcanzar el ideal de la aptitud de MMA, una grave artes marciales mixtas deben ser disciplinados. Debe asistir a sus sesiones de ejercicio regular y adherirse a un calendario exigente para el aprendizaje y la formación.
El objetivo en un entrenamiento de la aptitud de MMA es la agilidad, fuerza y resistencia. Pero tenga en cuenta que, si bien el deporte es extremo, el entrenamiento está diseñado principalmente para preservar la seguridad desde el principio. Inicialmente, será lenta y gradual, entonces aumentará constantemente con el tiempo a la intensidad máxima más alta.
No Aptitud Física, pero la lucha de forma
gimnasio MMA no se trata de estar físicamente en forma para la vida normal. Se trata de meterse en la lucha contra la forma. Para ello, se inicia una sesión de ejercicios lentos. Uno debe ser paciente y persistente, y el objetivo de estabilidad óptima fuerza y resistencia. Sólo entonces puedes estar en la lucha contra la forma.
Aquí hay algunas pautas para lograr la aptitud de MMA:
1. No pase por alto el warm-up. Los ejercicios de estiramiento preparar los músculos para el entrenamiento que tenemos por delante. Va progresiva es la clave para la seguridad y adecuación a largo plazo de MMA. El calentamiento es una parte importante de eso.
2. No te esfuerce demasiado. No se exija la medida en que se lesionan. Ten paciencia. El gimnasio de MMA y el programa de formación se intensificará en el momento oportuno. Una lesión sólo se puede retroceder y puede disuadirlo de querer continuar con el deporte.
3. Ser más zen. El viaje es tan importante como la meta. Cada aspecto de su entrenamiento juega un papel, sobre todo la importancia de ir gradualmente. A medida que se vuelven más fuertes y más ágiles, se puede avanzar. En las artes marciales mixtas, un poco zen mejora su competitividad.
4. Ponte en sintonía con su cuerpo. Las artes marciales mixtas puede parecer un deporte sin piedad, pero convertirse en un artista marcial mixto consiste en la sensibilidad de un artista, con su cuerpo como instrumento. Conoce tu cuerpo y no se conduce como se trata de una máquina de matar. Tenga cuidado de las necesidades de su cuerpo. Si lo hace, evitará el desgaste rápido que a menudo viene con ir demasiado lejos por delante de usted mismo, o ser demasiado impaciente con una rutina que parece ir más despacio para usted. El peor escenario: Un disco desplazado o desgarro muscular puede sacar de la competencia.
5. Use la ropa adecuada para realizar la derecha. Su ropa debe caber holgadamente. Si hace frío puedes capa, y luego quitarlos cuando se caliente. Y no pongan en peligro en sus zapatos. Ejecución de los zapatos deben ser de excelente calidad para evitar daños por el impacto del estrés. Además, reemplace los zapatos tan pronto como usted necesita.
6. No pase por alto el enfriamiento. Incluso aquellos Zen no lo saben.
No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de una buena evaluación y el asesoramiento adecuado en la formación de las artes marciales mixtas. Si usted sigue siendo fiel a todo lo anterior y se adhieren a un estricto régimen, el ejercicio a medida, que se han alcanzado la aptitud de MMA que usted necesita para sobresalir como artes marciales mixtas.
