En su búsqueda de abdomen plano, sin darse cuenta puede cometer algunos errores que le impiden obtener abdomen plano. Usted puede intentar tan duro como usted puede obtener un vientre plano, pero si cometen estos errores si no reducirá sus posibilidades de éxito. Éstos son los errores principales a tener en cuenta:
Hacer abdominales sólo ejercicios específicos
Si lo hace después de la crisis de crisis (y no le hará ningún otro ejercicio) con la esperanza de que le dará abdomen plano, te equivocas. Usted nunca verá abdomen plano de abs ejercicios específicos solo cuando los músculos abdominales están cubiertos por una capa de grasa. Deshágase de la grasa y tal vez encontrar los abdominales.
Hacer toneladas de cardio
Hacer cardio mucho en realidad puede ser malo para usted. Este es el mayor y más tiempo sus sesiones de cardio, mayor será la posibilidad de que su cuerpo se quema la masa muscular para obtener energía. Usted necesita todos los músculos que usted puede conseguir - que quemar la grasa y las calorías a lo loco.
Saltarse el entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas debe ser su mejor amigo cuando usted desea conseguir abdomen plano. Este es el proceso de construcción de músculo (a través de entrenamiento con pesas) se quema mucha grasa y también acelera el metabolismo para quemar calorías incluso en su sueño.
Sólo el ejercicio de un músculo del abdomen
Usted nunca tendrá que seis pack abs ver si sólo formar a un grupo de músculos - incluso puede lastimar si lo haces así. Para obtener los mejores beneficios de la abs ejercicios específicos, asegúrese de que usted se ejercita todos los músculos de los abdominales también, que incluye los abdominales superiores e inferiores y los oblicuos.
Va en las dietas de moda
Evite las dietas de moda tanto como sea posible. Que van a hacer los abdominales sólo dañan a largo plazo. Esto se debe a una dieta de moda se ralentiza el metabolismo y también puede causar la pérdida de masa muscular magra.
Seguir una dieta baja en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos robar a su cuerpo de su fuente de energía vital - hidratos de carbono. No seguir una dieta baja en carbohidratos que hará difícil el ejercicio debido a la falta de energía.
Comida saludable
Lo que usted come es tan importante para el ejercicio cuando se quiere construir abdomen plano. Así que asegúrese de que usted alimenta a su abs sólo alimentos saludables.
Si a evitar estos errores y seguir un plan de alimentación saludable y un plan de ejercicio regular, usted aumentará sus posibilidades de obtener abdomen plano.
