Escuchamos sobre el hecho de que una vez que llegamos a las 30 de nuestra cintura comience a espesar, nuestro peso se incrementa y es posible que tengamos que ir hasta un tamaño de ropa. Es posible que ni la más mínima cuenta de que tiene algo que ver con nuestro metabolismo. Pero lo importante es que usted no puede saber que esto no tiene por qué suceder.
La razón principal de su cuerpo comienza a embalar en las libras no se debe a que están envejeciendo y su metabolismo es más lento - es porque se hacen menos ejercicio (o simplemente no es suficiente).
Un círculo vicioso se establece con menos energía y menos a querer o ser capaz de ser activo que conduce a la ganancia de peso adicional. Cuanto más peso que se gana el más difícil es levantarse ponerse en marcha y hacer el ejercicio necesario llevar a cabo incluso fuera de la ganancia de peso poco solitario el metabolismo lento (la tasa que el cuerpo quema de combustible)
Estos cambios también implican un cambio y una disminución en las hormonas del cuerpo que son los mensajeros químicos responsables de cada acción en cada sistema y parte del cuerpo. El abuelo de estas hormonas es la hormona del crecimiento humano (HGH) y es la clave para recuperar el control del propio cuerpo y cualquier exceso de grasa corporal.
Hay todo tipo de reducción de peso ayudas disponibles, pero los niveles de energía son el factor más importante para lograr que su vida y su peso de nuevo en marcha. Entonces, ¿cómo podemos obtener este elixir mágico que nos dará más energía? Movimiento estimula la liberación de esta lucha contra el envejecimiento, la hormona que revienta de grasa, pero los movimientos necesarios deben ser lo suficientemente intenso como para obligar a que el cuerpo se vuelven más fuertes.
La hormona se libera para hacer frente a este tiempo para que el cuerpo está mejor preparado al lado, el fichero es llamado a realizar esos movimientos. La forma más fácil de proporcionar estos movimientos es comenzar un programa de ejercicios que contiene al menos el 60% de fuerza ejercicio de entrenamiento.
Es completamente normal para alguien que acaba de comenzar un programa de ejercicios no poder hacer ejercicio en un nivel lo suficientemente alto como para estimular las hormonas necesarias para la pérdida de grasa. Es necesario entender que tomará tiempo para aprender las habilidades necesarias para obtener los mejores resultados. El secreto está en elevar el metabolismo para que pueda quemar más calorías (combustible) cada minuto del día, siendo este aumento junto con su fuerza y niveles de condición física.
Así que, en realidad usted está recién recuperando lo perdido en el camino de la grasa de su motor de combustión metabólica. Esto es lo que ha permitido que el exceso de grasa corporal se acumule, nada más y nada menos.
Si usted busca la ayuda de un profesional de la aptitud que se disparará su camino hacia el lugar donde los grandes resultados son. Se asegurarán de que su programa es el programa adecuado, con el derecho de los ejercicios realizados con la intensidad adecuada, la duración de la derecha y la frecuencia adecuada. Cualquier cosa menos y puede despedirse de los resultados que esperan.
Ningún otro tipo de ejercicio le dará las herramientas que necesita para perder grasa corporal, pero el entrenamiento de fuerza, así que olvídese de andar, las mancuernas de plástico y un ejercicio irregular de rutina. Usted tendrá que tomar en serio el programa y que se necesita para convertirse en un elemento permanente en su vida que van a ganar la batalla de tener sobrepeso.
La recompensa para los que se tiene precio, con mayor fuerza, las cargas de energía, una mayor autoestima, recuperar la juventud y un mayor entusiasmo por la vida. Como exceso de peso aumenta sus probabilidades de contraer alguna enfermedad grave o enfermedad que podría cortar su preciosa vida corta, una de las primas más importantes para usted será una enorme reducción de este riesgo así que prepárese para una vida larga y saludable.
