El éxito a largo plazo con este ciclo de dieta
Muchos han tratado en vano de bajar de peso. Todos los días hay otra píldora de la pérdida de peso por ahí o de otro cura que no todos los curas.
Hay tantas quejas acerca de estos métodos que no funcionan. Bueno, ahora vamos a contarles acerca de un método simple que se aplica el sentido común y que realmente funciona para mantener el peso.
La comida es energía, y si come mucho por la noche y luego ir a dormir a su cuerpo tomará más tiempo para digerirla y almacenar más de él en forma de grasa. Cuando usted come es importante, así que trate de comer más alimentos para el desayuno y no tanto para la cena.
Se llama un ciclo por esta razón simple: si usted pierde un poco de peso se siente más como hacer ejercicio, y si hace más ejercicio físico a perder más peso. Basta con reducir sus porciones cena puede aumentar sus probabilidades de éxito de pérdida de peso.
Una buena opción magra cena es una opción de carne magra, como el pescado o pollo, con un poco de arroz, freír unos pimientos cortados en cubitos revuelo, y una pieza de fruta fresca de postre. Otras opciones incluyen una ensalada gigante con una variedad de verduras y algunos de pechuga de pollo magra.
Por supuesto que no necesariamente tiene que comenzar una nueva dieta todo el fin de perder peso. Una manera en que puede funcionar mejor para usted es sólo comer las mismas cosas que siempre he comido en la cena, sólo comen menos. Trate de reducir sus porciones a la mitad cuando usted está comiendo la cena. En cuanto al desayuno, trate de mantener bien equilibrada. No se limite a comer un pedazo de pan tostado con un movimiento fino, pero no limpiar la nevera tampoco.
Verduras que ayudan a la hora de vitaminas, pero si eres uno de esos que prefieren ser expulsado de un puente que el brócoli tocar a continuación, sólo sustituir las verduras con multi-vitaminas. El ejercicio no tiene por qué ser difícil tampoco. En lugar de perder todo su dinero en aparatos de gimnasio que nunca uso, ¿por qué no tratar de caminar alrededor de su casa o fuera de equilibrio?
