¿Sabes que hay gente trata de aumento de peso por comer demasiado, pero aún siguen siendo los mismos? La diferencia radica en lo que realmente comen mucho. Muchas personas piensan que la única solución al exceso de peso es jaque mate la cantidad de calorías que se consumen por día. Pero seamos sinceros, no es que un montón de trabajo por hacer? Te apuesto a que si esa era la manera más eficiente, después, sólo se tienen las mejores personas que han perdido algunas libras sólo para recuperar en un corto plazo.
Lo que quiero hacer aquí es mostrar la razón de por qué algunas personas comen mucho, pero aún así perder peso y también le dará los pasos que puede seguir para comenzar a ver resultados. En primer lugar, yo siempre consejos que las personas que la intención de regresar a un peso normal y se mantienen como que debe estar lista para cambiar una parte considerable de su estilo de vida. Y también, antes que me olvide, no espere de 3 - 4 días milagro. Así que si estás listo, vamos!
. Paso I-Mejorar sus conocimientos sobre dietas saludables. En realidad "programa de la dieta" se han convertido en un cliché en la industria, pero a menos que usted conoce los conceptos básicos sobre el derecho de las dietas y la nutrición que mantendrá errante. Por ejemplo, ¿sabe usted realmente que la mantequilla contiene grasa que ayuda a quemar grasa? Y que las margarinas almacenar grasa en su cuerpo que realmente aumenta su peso? Sé que podría empezar a pensar que me estoy convirtiendo toda la cosa al revés, pero eso es un hecho que sólo las personas obesas pocos se han dado cuenta y están empezando a cambiar sus vidas. Pero no quiero decir que usted debe comenzar un trabajo de investigación tediosa sólo para descubrir qué comer, cómo preparar (recetas), la forma de equilibrio, cuando el ejercicio y ya sabes, todas esas cosas ... Siempre se puede mejorar su conocimiento por los foros de unión, haciendo algunos estudios superficiales, manteniendo los amigos que están en el mismo proceso que usted e incluso ver videos que te dirigen en el camino correcto a seguir.
. Paso II-Preparar su propia comida. Muchas personas sienten que no tienen suficiente tiempo para hacer esto. Pero la verdad es que cuanto más se come cosas que usted sabe poco acerca de su principio, mayor será el riesgo de comer las cosas equivocadas. Su estilo de vida debe cambiar antes de que su cuerpo sigue y el tiempo que mantener su nuevo estilo de vida que su cuerpo se normalizan y siguen siendo los mismos.
. Paso III-Comer una gran cantidad de los alimentos adecuados. Bueno, este es mi mejor parte, probablemente porque me encanta comer. Cuando usted sabe los alimentos correctos para comer y usted sabe cómo prepararlos, lo único que queda es la de preparar y comer siempre y nunca quedarse con hambre. Usted tiene que asegurarse de que no entrará en modo de hambre (como muchos tienden a quedarse con hambre para quemar la grasa), ya que mezcla una nueva dimensión del problema.
