Cuando la gente está tratando de perder grasa corporal, tienden a perder el foco sobre las medidas necesarias para evitar aumentar de peso. La mayoría de la gente entiende el concepto de restricción de calorías en grasa corporal más bajo, pero no se dan cuenta de los pasos necesarios para evitar subir de peso.
Evite grandes comidas antes de acostarse
Disfrutar de la buena comida se ha convertido en una gran parte de todas las culturas que altera la forma de percibir los alimentos. Es visto más como un placer, de un recurso energético. Cuando, en realidad, eso es todo lo que es. Usted consume alimentos que su cuerpo tiene suficiente combustible para funcionar. Es por este hecho, que comer una gran comida derecho antes de acostarse tiene consecuencias tan negativas.
Si usted ha comido una comida grande 45 minutos antes de acostarse, no es posible que su cuerpo pueda utilizar cualquiera de las calorías que ha consumido. La mayoría de las fuentes de energía de los carbohidratos y las grasas sólo se puede almacenar como grasa corporal para su uso posterior. Si se siente hambre antes de acostarse, y la necesidad de comer algo, siempre es una decisión más sabia de comer alimentos de alto valor proteico ya que su cuerpo es incapaz de almacenar como grasa corporal.
No se salte comidas o meriendas
La razón más común por más de comer es saltarse las comidas. Puede sentarse a comer sin tener una comida sólida en cuatro a seis horas. No sólo usted tiene hambre, pero también tiene la percepción de que usted tiene una cantidad de calorías que le da permiso para comer más.
Su cuerpo sólo puede usar tantas calorías de manera eficiente, independientemente de la cantidad de comidas que ha saltado. Saltarse comidas, no significa que su cuerpo sabe cómo utilizar una cena calorías 800. La mejor manera de utilizar de manera eficiente su consumo de calorías, y evitar el exceso de comer, es para asegurarse de que comer de cinco a seis comidas por día. No sólo va a utilizar mejor las calorías, también no se siente infeliz a causa del hambre constante.
