Para tener una permanente pérdida de grasa tiene que ver el progreso. Quiero mostrar cómo medir su actividad física y su progreso. Llevar un registro diario de su actividad física es clave para su progreso y establecer un estilo de vida que incluye la pérdida permanente de grasa. Como entrenador de la pérdida de peso es un paso muy importante. ¿Cómo se puede iniciar este proceso de registro? Hace treinta años que he creado un registro físico en una hoja de papel pautado universidad de la carpeta. Cada línea tiene el número para ese día del mes. Esta es mi entrada para este lunes. 2 y ½ millas con John y los perros en la pista. Además de ser un registro de actividad o de registro, esto se convierte en un diario de los lugares la gente y eventos. Puedo volver en mi diario de entrenamiento a junio de 1994 y hay una entrada que dice, de ejecución de caminata de 3 horas del Parque Nacional de Yosemite al principio de Half Dome con Brian, Larry, Jeff, Stacey y Juan. Otra entrada se lee, caminar de la familia en el Camino Colorado.
Usted puede utilizar el registro de la aptitud para mantener un registro de su peso, su pulgadas, lo mucho que está levantando en el gimnasio, sus paseos en bicicleta, carreras, caminatas, natación esquí, y clases de gimnasia. Registro de su tiempo, las distancias, el esfuerzo, la ubicación y sus socios. Si usted pasa dos horas cortando leña, puesto que hacia abajo. Pero yo no incluye el tiempo pasado en el tractor o cortacésped o viendo un partido de los Broncos.
El objetivo es que usted tenga un registro de su actividad física, para que pueda ver el progreso y saber que su actividad física está trabajando para usted tener un cuerpo sano y fuerte. Pero cuando dejas de su rutina de ejercicios regular, su registro de actividad le dará la rendición de cuentas con un registro de su inactividad. La esperanza es que usted se sentirá motivado a comenzar a hacer ejercicio de nuevo. Cuando haya semanas y meses de ejercicio regular, puede sentirse orgullosa de su compromiso constante. Tener el compromiso constante le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness. También hay que tener un registro de su peso corporal y pulgadas para que tenga un registro de su progreso. Esto le dará la confianza de que lo que está haciendo está funcionando. Si usted no está perdiendo peso o pulgadas, es necesario hacer cambios en su plan de nutrición y ejercicio. ¿Quieres desarrollar hábitos de vida que conducen a un estilo de vida saludable. Su registro de estado en que se muestre su compromiso con la salud de toda la vida. Lo que haga hoy determinará lo que puedes hacer 5, 10 y 20 años a partir de ahora. la aptitud de hoy que se prepara para el resto de su vida. Nuestra capacidad para servir a Dios ya los demás se fortalece cuando estamos sanos.
Bueno, es hora de empezar. Hoy usted puede comenzar a establecer un estilo de vida saludable que lleva a la pérdida permanente de grasa. Hacer esta declaración: para hoy, voy a empezar mi salud y registro de fitness.
En primer lugar obtener una carpeta y un trozo de papel rayado la universidad de la carpeta. Entonces, el número de ella 1 a 31 para el mes de octubre. Cuando usted se ejercita hoy en día, escribir lo que usted hizo en la línea de October14th. Pésese y tomar algunas medidas y escribirlo como punto de partida. Si lo desea, correr o caminar un kilómetro y el tiempo mismo. Una vez que le dará un punto de partida para medir el progreso. Cada vez que haga una entrada para octubre, que están avanzando hacia la salud y el fitness. Para aquellos de ustedes que están utilizando OsoLean, escribir cuando se utiliza el producto. Recuerde obras OsoLean cuando lo toma dos veces al día, y cuando se reduce su consumo de calorías diarias en 500 calorías. Tener una rutina regular de ejercicio diario o maximizar la eficacia de OsoLean. La esperanza es que tienen un registro mensual de salud y aptitud le dará la motivación y la responsabilidad de cambiar para siempre su salud. Mi diario de entrenamiento ha sido mi compañero de responsabilidad durante 30 años. Dígale a otros acerca de su éxito con el mantenimiento de registros y la pérdida permanente de grasa.
