Una de las mejores maneras de perder peso es perder grasa. Quitar la grasa innecesaria del cuerpo en gran medida a reducir el peso total del cuerpo que a su vez, resolver varios problemas encadenados otros. El exceso de grasa y el sobrepeso son las complejidades difusión muy popular entre la mayoría y no sólo en los Estados Unidos sino en todo el mundo. He aquí un simple hecho. Según el "Informe de la obesidad 2007" por Epocrates Inc.
Más del 52 por ciento de los médicos creen que la mayoría de sus pacientes con sobrepeso.
90 por ciento de los médicos la confianza que este porcentaje se ha incrementado en los últimos cinco años.
la pérdida de grasa abdominal o pérdida de grasa abdominal es el factor clave para resolver este problema la mayor cantidad de exceso de grasa se almacena en esa región. Aquí es un método muy eficaz que puede seguir en su vida diaria rutina para perder peso rápidamente.
La dieta baja en carbohidratos
Baja en hidratos de carbono (carbohidratos - carbohidratos) la dieta juega un papel vital para bajar de peso rápido. Si se centran en cómo perder peso rápido y, naturalmente, a continuación, debe atenerse estrictamente a este método para que funcione correctamente en usted. Perder peso de esta manera es más fácil que la mayoría de los demás.
Si intenta bajar de peso mediante la reducción de su consumo de calorías, que le dará el resultado esperado y usted esté satisfecho con su logro de la misión. Pero lo malo es que va a bajar de peso por la pérdida de grasa y los tejidos musculares. Cuando el músculo está recibiendo magra, induce lento proceso de pérdida de peso y más rápida capacidad de recuperación de peso. Así que en última instancia, su arduo trabajo no está recibiendo su recompensa.
Si tu dieta te da de comer con un máximo de 40 gramos de carbohidratos por día, su cuerpo inducir un proceso denominado como cetosis. La cetosis es un estado en el cual su cuerpo quema la grasa como combustible y le ayudará a perder grasa. También afectará a la producción de insulina, lo que evitará más de grasa que se formen en su cuerpo.
Las siguientes son algunas verduras primer puesto del ranking de baja en hidratos de carbono que al instante puede saltar y empezar a hacer su alimento de la dieta con mucha confianza en perder peso. (Ellos están numerados por su nivel de hidratos de carbono con el menor en primer lugar.)
Brotes - frijol, alfalfa.
Verdes - lechugas, espinacas, acelgas.
Caluroso Verdes - coles, hojas de mostaza, la col rizada.
Verdes - radicchio y escarola (tiene un nivel alto de carbohidratos Verdes anterior).
Hierbas - perejil, cilantro, albahaca, romero, tomillo.
Evite las verduras de alta en hidratos de carbono, incluso cuando son saludables para usted, al menos por unas semanas iniciales de su plan de dieta para bajar de peso. Algunos ejemplos son las frutas yogur y verduras con almidón como las papas.
Lleve un registro de su nivel de hidratos de carbono
Al reducir el nivel de hidratos de carbono, que están en el curso para perder peso rápidamente. Otra cosa es que usted debe hacer un seguimiento del nivel de hidratos de carbono de su cuerpo desde el principio. A medida que avanza en el seno de una vez por semana te darás cuenta de que han comenzado a perder peso de manera natural. Cuando esté satisfecho con su peso, usted puede empezar a incluir las verduras carbohidratos amado a su dieta mediante el seguimiento del nivel de hidratos de carbono también. Este es el mejor método para encontrar los alimentos que son favorables a su dieta para bajar de peso.
Ahora tienes la clave para el éxito final. Eso es todo amigos, Carbing Feliz
