La industria de la pérdida de peso es una de miles de millones (sí, MILLONES!) industria de dólares que trata de hacernos creer que todos tenemos que bajar de peso. En efecto, hay miles de personas en todo el mundo (en su mayoría jóvenes, niñas impresionables) que desarrollan trastornos de la alimentación como la bulimia y la anorexia. Lamentablemente, algunas de estas niñas morirán como resultado.
Aunque la pérdida de peso puede ser una buena cosa, e incluso necesario, que puede ir muy mal, y una persona puede llegar a ser aún menos saludables que antes. Por lo tanto, saber cuándo usted necesita bajar de peso es importante, pero también es igualmente importante que usted sepa cuando no se necesita bajar de peso.
Cuando es necesario
Bajar de peso puede ser una decisión muy personal. Si usted es de 10 kg (es decir, aproximadamente 20 libras) o más de sobrepeso, perder ese peso extra es importante para su salud a largo plazo. Hable con su médico o profesional de la salud acerca de lo que el peso apropiado para alguien de su edad y tamaño. Recuerde, si usted piensa que tiene sobrepeso, ya que pesa más que su amigo, es posible que no teniendo en cuenta que son casi un pie más alto que ella! Sin embargo, si usted todavía está preocupado, el médico será capaz de confirmar por usted si usted está en un peso saludable.
Cuando NO es necesario
Así que cuando no te necesito bajar de peso? Lo creas o no, los medios de comunicación es mucho más culpable de lo que la gente pierda peso innecesario. Cuando la gente ve su estrella de cine preferida o el modelo y glamoroso que se ve en las revistas, que no tienen en cuenta que las fotos han sido por lo general a través de Photoshop muy fuerte! Sí, incluso los modelos y las actrices tienen un poco de exceso de grasa y la celulitis, pero los editores de fotos quitar estas partes. El flujo en el efecto de esto es que las mujeres normales que son perfectos y se esfuerzan por llegar a ser como sus ídolos, a menudo en su propio perjuicio. Ellos entrenamiento muy duro y la dieta hasta el punto de morir de hambre para lograr un objetivo (es decir, se parecen a sus favoritos supermodelo) que no es factible, ya que ni siquiera existe. La cosa importante a tener en su mente es que usted debe buscar en todas estas fotos glamorosas con mucho escepticismo. O mejor aún, ¿por qué no tratar de ver al actor o modelo en la vida real ... las posibilidades son, usted puede ser sorprendido la forma "normal" se ven, y es posible que se vea mejor de lo que hacen!
Es un aumento de peso no saludable siempre?
Otro momento en que no necesariamente tienen que bajar de peso es durante la pubertad. Es totalmente normal para ganar algo de peso durante este tiempo, ya que es cuando el crecimiento chorros convertido en algo común. Piénsalo de esta manera, lo que si encuentra que durante el verano, se pone el 5 kilogramos de peso. Mientras que algunos jóvenes de pánico, si también creció 7.6 pulgadas de altura durante el mismo tiempo, no tienes nada que temer!
En ese mismo sentido, si usted ha estado haciendo un montón de entrenamiento con pesas y / o entrenamiento deportivo, hay una buena probabilidad de que vamos a ganar peso. ¿Por qué es esto? Bueno para empezar, se le edificio del músculo y el músculo pesa un poco. Como consecuencia, las personas que están ganando los músculos como parte de un régimen de entrenamiento van a comer los alimentos mucho más saludables (como las pechugas de pollo, arroz, etc) para mantenerse en forma. Por lo tanto, al final, un aumento de peso de unos pocos kilos puede esperar. Si esto te está pasando, no se asuste! En la mayoría de los casos, las personas en esta situación se han puesto en el peso, pero la ropa de repente mucho más suelto en ellos. Por lo tanto, eche un vistazo en el espejo y lo más probable es que te guste lo que ves!
Una vez pasada que usted no necesita bajar de peso es que si alguien hace un comentario sarcástico sobre su peso. Lo más probable es la persona que hace el comentario puede ser celoso de ti, o tienen otros problemas de fondo que sólo un psiquiatra puede curar. Si usted sabe que está dentro del rango de peso saludable para su edad y altura, entonces no te preocupes por lo que la otra persona dice. De hecho, en realidad se debe sentir simpatía por la otra persona porque sabes que ellos es que tiene el problema. Ellos son los que van a tener un proyecto de ley psiquiatra caro!
Así que de ahora en adelante, nunca debe estar constantemente en una batalla para perder peso. Lo primero que debe hacer es ir a un médico o profesional de la salud y averiguar si usted está en el rango de peso saludable. Si se encuentra fuera del rango, a continuación, hablar con él o ella acerca de cómo se puede entrar en el rango saludable. Recuerde que el médico no debe importar lo que usted parece en el exterior, ya que su única preocupación es que sus interiores están funcionando correctamente. Si están en el rango de peso saludable, ¡excelente! Basta con tener una dieta saludable y tratar de mantener un estilo de vida activo para mantener su cuerpo que parece grande y sentirse bien. Y lo más importante, aprender a amarse a sí mismo y su cuerpo tal como es, ya que es lo único que vamos a mantener con usted para el resto de tu vida!
