Tenemos que recordar, muchos de los entrenamientos tradicionales de pérdida de peso no es aconsejable para los asmáticos, no sólo porque causan dificultad para respirar, sino también porque un medio ambiente como un gimnasio es muy probable que sea lleno de gérmenes de la gente sudorosa múltiples.
Tenga en cuenta que sólo los métodos utilizados para lograr bajar de peso tendría que difieren de la norma con el fin de ver los resultados.
Y no es sólo entrenamiento tradicionales, sino también las dietas déficit de calorías que pueden causar problemas para los asmáticos, la meta es producir suficientes resultados, mientras causando la menor cantidad de molestias.
En primer lugar, vamos a entender lo que los entrenamientos son adecuados para los asmáticos:
1). Pilates: Pilates es una forma única de ejercicio que hace que el usuario aplicar su fuerza, equilibrio y flexibilidad. Hay un montón de diferentes ejercicios para mantener al usuario interesado.
2. Hatha Yoga: Hatha yoga es bastante difícil y los errores se pueden hacer para lo peor si se hace incorrectamente. Sin embargo, con un profesor con experiencia guiando a través del proceso, sus ventajas son enormes
3.) Baile: La mejor forma de cardio nunca, a pesar de baile en exceso también puede causar que usted se quede sin aliento, siempre se puede parar cuando usted ha tenido suficiente. Te recomiendo que unirse a una salsa / clase de tango cerca de ti. El mejor aspecto de la danza es que no crea estrés en la cabeza por lo que no le hace difícil respirar inmediatamente cortesía de aburrimiento o agotamiento
4.) Únase a un deporte divertido: tenis de mesa como, voleibol, cualquier cosa para mantener su mente en realidad el hecho de que está perdiendo energía.
Ahora, vamos a discutir cómo el plan de nutrición para los asmáticos que aspiran a bajar de peso funciona:
1). Consumir té verde tan pronto como usted se despierta, esto no sólo le ayudará a perder peso, sino también aliviar los pulmones, disminuyendo las molestias
2. Evite el aceite, mantequilla, queso, zumos, refrescos, los cuales no son muy de relleno, pero aún añadir una buena dosis de calorías
3.) Asegurarse de tener siempre suficiente líquido en su cuerpo es importante
4.) Vuelva a colocar el arroz blanco y pan blanco con arroz integral y pan integral
5.) Coma porciones pequeñas en intervalos de 150 a 180 minutos.
Usted puede suponer que este método no es eficaz debido a la falta de intensidad, pero si usted está en consonancia con esto, usted puede perder 2.5 - 3kgs de un mes, es decir al menos 30 kilogramos al año, la consistencia es la clave de este método en particular. También tiene humidificadores en el hogar se sumará a la eficacia de este método.
