En el segundo de cinco artículos hablaremos un poco más sobre la alimentación emocional, algo que todos disfrutar pulg Esto tiene que ser abordado si va a tener éxito. pérdida de peso saludable es como he dicho, muchas facetas. Requiere requiere una alimentación sana, el ejercicio y la conciencia de sus propios hábitos alimenticios y la imagen corporal. Sí, puede utilizar la visualización como una ayuda y su pensamiento juega un papel demasiado, pero hay una manera correcta y una manera equivocada de hacerlo. Voy a explicar más adelante.
Aquí está una lista de preguntas para que reflexionen ... y no pasa mucho tiempo en esto. Utilice un blog si lo desea. Hacer una evaluación rápida de sus hábitos alimenticios:
, ¿Cuántas veces al día come usted?
, ¿Cuáles son los tipos de comida favorita ... pasta, pan, etc? ¿Usted come fuera o comer los alimentos envasados en su mayoría?
-Lo que en pocas palabras qué piensa de su cuerpo, ¿cuál es su imagen del cuerpo que le dice?
-Por qué crees que comer menos y tener hambre es necesario para bajar de peso? ¿Qué pasa con el ejercicio ... ¿es necesario para bajar de peso?
, ¿Cuáles son sus disparadores emocionales ... situaciones que usted envía a la nevera para la tina de helado? ¿Utiliza los alimentos o el alcohol para la comodidad ... o estresado cuando?
Están siempre pensando en términos de las dietas en vez de limitarse a comer de forma saludable?
Una vez que haya una conciencia de sus hábitos alimenticios y la imagen corporal que esté listo para seguir adelante, pero usted debe tener una comprensión de sus hábitos alimenticios, especialmente sus hábitos de "comer emocional" con el fin de tener éxito en perder peso. Así que ser honesto con usted mismo. Lo siguiente que quieres estar motivados para bajar de peso. Pero no siempre estamos motivados para hacer lo que sabemos que debemos hacer. Entonces, ¿cómo lo hacemos, ¿cómo se motivan? Y no van tratando en ese vestido rojo te amo, que ha sido colgado en el armario desde 1980. Eso no va a funcionar como un motivador tampoco.
Aquí es donde la visualización y pensando delgado, puede ser útil. Lo que usted necesita saber acerca de la visualización sin embargo, es que, en sí mismo, no le hacen delgada, ni te dan ganas de estar delgado. Pensar, con o sin visualización no va a funcionar. ¿Por qué? Porque los pensamientos no crean ... pensamientos por sí sola no va a manifestar sus deseos. visualización simple no va a funcionar bien. Nos vemos en el próximo artículo y el tercero en esta serie.
Susanann O.
