Hoy quiero contarles acerca de una dieta sin perder libras. No se preocupe. No es nada difícil. Sólo sé que no puede producir resultados que le permitirá perder 10 libras o más en una semana.
Eso no es algo que es posible.
Y si usted es inteligente, sabrá que no es una forma saludable de perder peso de todos modos. Que acababa de hacer las maletas de nuevo.
Tome bebidas de proteína
Una gran parte de esta dieta se batidos de proteínas. Necesito que tomar 3 batidos de proteínas cada día.
Usted puede agregar agua o leche. A continuación, agregue un plátano o una manzana - cualquier tipo de fruta. A continuación, añadir 25 gramos de proteína en polvo.
Sólo tiene que utilizar un polvo de proteína que no tiene más de 6 gramos de carbohidratos por porción.
Luego beber.
2 comidas sólidas al día
Si puede, comer huevos cada mañana y una ensalada con una proteína añadido para la cena. Usted puede hacer mucho con los huevos para que no se cansan de ellos. Añadir los pimientos verdes, pimientos rojos, cebolla, crema agria, y tal vez algunos de barbacoa o salsa picante. Sólo que las cosas mezclando lo que no se aburran.
Para la ensalada puede agregar frijol negro, atún, pechuga de pavo, pechuga de pollo, 4.6 onzas de carne de res magra, o filete de salmón. Sólo asegúrese de agregar la proteína a una cama de lechuga romana con verduras.
Bocadillos
yogures de bajas calorías y las manzanas debe ser su enfoque. Usted puede vencer a estos dos. Yogures traer la proteína y las manzanas llevar la fibra.
¿Cómo era ese plan?
Esta dieta funciona si usted se compromete a ello. Esta dieta libre de perder 10 libras producirá resultados en 4 semanas o menos.
