¿Quieres perder 30 libras rápido? No, no Atkins, la Zona, o Southbeach. Usted no tiene que elegir entre los carbohidratos de baja, alta en proteínas y baja en grasa Hay otros planes demasiados para contarlos, incluso, algunos buenos, otros no tan buenos. Incluso la dieta de la sopa de repollo repugnante tiene algunos tomadores.
Si quieres una dieta rápida no tiene razón para no comenzar a trabajar hacia ese objetivo. Pregúntese cuánto peso desea perder. Si la respuesta es de 30 libras, que se dividen por 8 y se llega con el tiempo esto debe tener, en este caso, casi cuatro meses. El intento de caída de peso más rápido de lo que es evidente no saludables. Evite las píldoras y productos rebuscadas son una solución de banda ayuda a los problemas a largo plazo que es querer cambiar. Claro que podría funcionar, pero voy a poner el peso correcto de nuevo tan pronto como haya terminado con el producto
Un enfoque de sentido común que funciona mejor. Asegúrese de que está comiendo lo suficiente. Si está cortando demasiadas calorías (es decir, no comer más de 1.200 por día), entonces su cuerpo entra en modo de hambre-la supervivencia. El cuerpo entra en shock pensando que es morir de hambre, y se aferra a lo que la grasa que tiene. Su aporte calórico debe estar entre cerca de 1400-1600 por día. Sólo le tomará tres semanas fuertes de comer bien y trabajando para formar nuevos hábitos que te mantendrá en movimiento en el camino a un más delgado, más sano del cuerpo. El plan de trabajo a continuación y usted perderá 30 libras en menos de cuatro meses.
En primer lugar, recordar los buenos hábitos alimenticios son la base de un cuerpo sano y una mente sana. Comer bien no es tan difícil. Hay buenas opciones para muchos alimentos en el mercado consumidor de hoy. Beba más agua y añadir más fibra a su dieta: 40 gramos al día (de los alimentos, no de suplementos) - si usted puede hacer que usted se sentirá más lleno y comer menos como resultado.
Mantenga las comidas pequeñas y tienen la mayor parte de su consumo diario en la primera mitad del día. La razón es simple. Comidas más pequeñas a incrementar el metabolismo. Las comidas copiosas atascar el sistema. Si usted come cuatro comidas pequeñas durante el día en que su cuerpo será menos hambre, su metabolismo será más rápido, y su cuerpo estará preparado para comenzar a perder peso. Bebe 10 vasos de agua al día. El agua es su línea de vida. Si se ve obligado, se puede vivir sin alimento, pero no agua. El agua ayuda en la eliminación de los desechos del cuerpo y ayuda a su cuerpo a funcionar de manera eficiente. Y puesto que la pérdida de peso es un proceso de deshidratación, el agua es absolutamente necesario si quieres perder peso a una velocidad máxima.
La mala noticia, los entrenamientos físicos son una necesidad. La buena noticia, no tiene miedo a ellos. Escucha, cualquiera que se toma en serio aprender a perder 30 libras rápido y necesidades fácil llegar a un acuerdo con quiénes son y cómo se convirtió en el sobrepeso, para empezar.
Sin ninguna motivación de lo anterior se producirá. Lo principal que debemos recordar es que la verdadera motivación es hacer lo que debes hacer si te apetece o no.
Más allá de eso, a quién le importa si usted busca flaco si su cuerpo es débil y está cansado. No hay plan de comidas mágica para evitar que fuera, todos prometen soluciones rápidas, pero nada es tan fácil. Si quieres hacerlo para siempre, el ejercicio diario de calorías, contar y la ingesta de grasas, comer más saludables, déjese tener un día de indulgencia, no lo etiqueta como una dieta en absoluto.
