En este artículo voy a compartir los cinco peores ejercicios para bajar de peso rápido. Se basa no sólo en mi propia experiencia personal (que de perder 30 libras en sólo 30 días) ... sino también en lo que he visto de los demás.
La conclusión es que si usted necesita bajar de peso rápido, entonces este será uno de los artículos más importantes que leer, ya que le ayudará a evitar luchas inútiles.
Lo más probable es que el mismo ejercicio que hacer es seguir en la lista y usted será capaz de dejar de hacerlo y concentrarse en algo que realmente funciona.
Una última cosa antes de empezar ... Permítanme señalar la palabra "rápido" en el título de este artículo. Esta lista es para aquellos que necesitan perder peso rápidamente. Si usted no tiene ningún deseo de perder kilos y centímetros de grasa en la velocidad del rayo, entonces no necesita seguir leyendo. La razón es, que cualquier ejercicio, con el tiempo, lo más probable es que dan algunos resultados.
Pero si usted necesita los resultados rápidos, a continuación, por lo que he visto, no debe enfocar toda su energía en los siguientes cinco peores ejercicios para bajar de peso rápido ...
1. Caminar
Ya sea en la caminadora o alrededor de la cuadra, caminar es un ejercicio de muy baja intensidad que simplemente no tiene el poder de fuego para derretir libras de grasa rápidamente.
2. correr.
Aunque un paso adelante respecto a caminar, correr larga distancia es un ejercicio monótono y como caminar, sólo implica un número muy limitado de grupos musculares.
3. Ciclismo
Una vez más, sentado y el tráfico de una bicicleta de limitación de la cantidad de grasa que puede quemar porque no involucra a todo el cuerpo.
4. Sentadillas, abdominales o ejercicios ab otros
Mientras yo he vivido, nunca he conocido una sola persona a perder peso sustancial la realización de ejercicios abdominales. En mi opinión, estos son los peores ejercicios para bajar de peso rápido.
5. Los pierna tonta ascensores que haces en tu piso de la habitación
Usted podría hacer un millar de estas cosas y nunca derramó una onza de grasa.
Por lo que fue la lista.
Hay un tema común que se ejecuta a través de estas cinco cosas. Ese tema es ... que estos ejercicios no tienen que ver con todo el cuerpo de forma importante.
Yo no estoy diciendo que estos ejercicios no le dan algunos resultados. Todo lo que estoy diciendo aquí es que usted tiene que hacer ejercicio durante horas y horas, si alguna vez la esperanza de obtener los resultados.
El punto es ... su tiempo es mejor pasar a los demás. Su principal objetivo debe ser perder tanto peso como sea posible, tan rápido como sea posible ... sudando la menor cantidad! Y para hacer eso tienes que ser realizar los mejores ejercicios para bajar de peso rápido.
Aquí hay dos que he encontrado para hacer milagros rápida ...
1. Levantamiento de pesas
Una rutina óptima implica tanto el cuerpo superior e inferior.
Por extraño que parezca, he perdido mucho más gordo con mi peso corporal total rutina del levantamiento de lo que yo he perdido con los típicos ejercicios de cardio.
2. Un entrenamiento de cuerpo entero como Taebo o alguna otra variación
Hay tres razones principales por qué estos dos entrenamientos funcionan como frenética ...
En primer lugar, que involucran todo el cuerpo ... lo que significa que todos los grupos musculares se ven obligados a trabajar. Esto es muy beneficioso para quemar la grasa más.
En segundo lugar, que le obligan a ejercer más energía.
Como resultado, usted va a quemar más grasa de su abdomen, y cualquier otra área de su cuerpo.
Un tercer beneficio que a menudo se pasa por alto es que estos ejercicios para bajar de peso rápido construir el músculo magro.
Y la masa muscular es absolutamente esencial si usted espera transformar su cuerpo porque los músculos queman mucha grasa.
