Cualquier persona con unos kilos de más desea perder de una manera rápida y fácil. Puede ser que quieren perder peso para un acontecimiento especial, como unas vacaciones, una boda o un equipo de trabajo. Si nos fijamos en la dieta de esta manera, usted puede estar experimentando problemas en el futuro.
Así que, ¿por qué los regímenes de dieta a veces no funciona? Lo que puedo decir de inmediato que hay un montón de posibilidades por las que su dieta no puede funcionar, pero las razones principales se enumeran a continuación. Siga leyendo:
Todos tenemos las comidas de moda que no puede abstenerse de. Chocolate ... pasteles ... galletas ... hamburguesas ... Ahora, mientras que el tratamiento de usted a la comida juguetona ocasional no es un delito. A su vez esta indulgencia semanal en el tratamiento de todos los días y pronto se dará cuenta que ha cedido a los antojos adicional, así que no causa aumento de peso, pérdida de peso.
Moda de los planes de pérdida de peso (que hayan sido reconocidos como "dietas de choque") son bien conocidos por cortar grupos enteros de alimentos en un intento de ayudar a exceso de libras. Sin embargo, estas dietas accidente son difíciles de mantener durante meses a la vez. No sólo son malos para su bienestar, pero es difícil acostumbrarse. Después de todo, ¿podría hacer frente a la ingestión de sopa de lentejas o sólo las proteínas, día tras día durante meses y meses? NO
Puede sonar lógico cuando se está bajando de peso para omitir una comida a medida que son esencialmente las calorías que consumen menos y, sin embargo, sin un consumo habitual de calorías en su cuerpo, su metabolismo rápido comenzará a disminuir, ya que considera que se mueren de hambre.
Y esto puede hacer adelgazar increíblemente complicado como su tasa metabólica será demasiado lenta para hacer frente a la quema de calorías.
Entonces, ¿qué debo hacer? Si cualquiera de estos sonidos como usted, no deje que esto amortiguar sus intentos de ponerse en forma. Para experimentar la pérdida de salud y permanente de grasa todo lo que necesitas hacer es modificar sus opiniones anteriores sobre la pérdida de grasa y reconocer que sus deseos la pérdida de grasa no será rápido. Una pérdida de peso constante de 1-2 libras a la semana es recomendado por muchos dietistas arriba ya que estos son más fáciles de mantener alejados. Pero, ¿qué más puedes hacer?
Crear metas pequeñas - en lugar de centrarse en una pérdida total de grasa de 20 libras, fijarse metas poco semanal de dos libras y tratar de alcanzar sólo a los. Esto ayuda a reducir la presión para el cambio de peso y en poco tiempo te darás cuenta de que está cerca de su objetivo general.
Coma una dieta equilibrada - no tiene que cortar sus platos favoritos por completo a experimentar la pérdida de grasa duradera. La clave es comer una dieta equilibrada de todos los grandes grupos de alimentos y reducir la cantidad de alimentos que usted consume travieso.
Ahora no estamos aconsejando que ir de golpe a partir de chocolate o chips - todo esto hará que se tentación. Sin embargo, poco a poco por el corte de la frecuencia con que los haya, semana tras semana, que, naturalmente, puede cortar de su plan de comidas y los antojos de detener.
Haga ejercicio regularmente - comer bien y hacer ejercicio con frecuencia van mano a mano cuando se trata de la pérdida de peso. Al hacer un plan de ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza 3 veces por semana durante 30 minutos, usted puede aumentar su tasa metabólica y lo más importante de su quema de grasa.
Pruebe un producto para perder peso - si usted está teniendo dificultades para perder esos kilos de más y mejorar su dieta, la orientación de una cápsula demostrado a base de hierbas puede ayudar. Una gran cantidad de personas que hacen dieta se han tomado esta derrota. Los estudios demuestran que un gran porcentaje de los que tienen éxito en deshacerse de su peso son usuarios de la dieta píldora.
