Muchas personas tienen dificultades para seguir una dieta. Hay muchos motivos para esto, incluyendo la presión social de amigos y familiares instando a caer en un falso sentido de la moderación. (Ya sabes, el "Justo este tratamiento no se hará daño" línea?) Pero, tal vez la principal razón para renunciar a una dieta es tener hambre. Sin embargo, el hambre no es un requisito para perder peso!
Ahora, usted está pensando que voy a recomendar la sudoración de todo en un frenesí de hacer ejercicio, pero eso no es en absoluto. En cambio, hay una forma sencilla, truco saludable, a lo que come que asegura que no tendrá hambre, y aún así consumir menos calorías de las que actualmente hay que hacer (lo que significa la pérdida de peso de manera natural).
El secreto es consumir sólo los alimentos enteros en su estado original, sin procesar. Por ejemplo, en lugar de una rebanada de pastel de manzana, coge una manzana - o incluso dos si quieres! En lugar de pastel de zanahoria, unas zanahorias.
La cosa es, en ambos casos, los azúcares en los alimentos integrales se realizan a lo largo de un paquete completo de fibra y nutrientes, frenando así su absorción y dejándote saciado (es decir, sentirse satisfechos) frente a la carga para arriba con calorías vacías que no hacen nada que físicamente se llenan.
Mejor aún, comer muchos vegetales de hojas verdes, verdes como la col rizada y berza, y las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor. Estas maravillas de la naturaleza paquete de una mayor concentración de nutrientes en calorías menos aún, y su volumen extra hace que sea casi imposible comer en exceso!
Y, no sólo tiene que añadirlas a sus comidas, inicie sus comidas y meriendas con estos alimentos. Sirva una ensalada grande o un gran tazón de sopa de frijoles con la col rizada, y antes de que te des cuenta, estarás tan relleno que ni siquiera quiero pensar en una hamburguesa grasienta o un postre con azúcar y grasa en carga. Realmente funciona. Déle un intento!
Por cierto, usted puede incluso tener "pasta" en una dieta. Eso es porque no existe tal cosa como libre de calorías fideos están hechos exclusivamente de fibra. Ellos tienen cero carbohidratos netos y se llenan muy. Sólo tiene que añadir una salsa de verduras abundantes pastas o verduras salteadas y tal vez algunos queso de soja de la proteína, y usted se tiene una comida deliciosa, saludable y satisfactoria.
