1). Poder Mental
Mantener una actitud positiva y optimista, que seguía confiando, y no darse por vencido es la clave! Esto ha sido enseñado desde antes de "El pequeño motor que pudo", se ha hecho a través de los corredores de maratones y la pérdida de viajeros casa otra vez, ¿por qué no usted a través de su pérdida de peso?
El mantenimiento de un marco sano de la mente le ayudará a su cuerpo a mantenerse saludable.
2. Mantener a la misma, a largo plazo!
Los resultados que usted desea no van a suceder durante la noche. Los resultados a corto plazo se producirá, pero hay que ser paciente y entusiasta! La perfección no se puede formar en un período de una hora apenas veinte y cuatro de tiempo!
3.) Mantener la buena compañía!
Tener un compañero de trabajo quién va a mantener una actitud positiva con que siempre es útil. Es más fácil trabajar en parejas o pequeños grupos de solos. El desaliento hacia sí mismo oa otros, así como de otros no debe ser parte de la ecuación sin embargo! Cualquier negatividad arruinará la tasa de productividad y la ambición de todos los presentes!
4.) Corazones sanos Lead the Way!
El trabajo de su corazón es una de las más importantes formas de ejercicio que usted puede hacer. Usted debe encontrar alguna forma de ejercicio que lo mantenga su ritmo cardíaco elevado durante aproximadamente veinte minutos todos los días! Recuerde, el corazón de cada persona es diferente así que el ritmo cardíaco de una persona puede llegar a ser elevados al caminar ritmo rápido, mientras que otro puede requerir trotar o correr. Es importante que su trabajo fuera amigo o en grupo para tener necesidades similares ejercicio como a ti mismo para que todos puedan trabajar juntos!
5.) Dieta no significa morir ella!
Forzarse para evitar a toda costa los alimentos y comer galletas de dos y diez vasos de agua al día nunca es la forma rápida de bajar de peso! el metabolismo de cada persona funciona de forma diferente. Algunas personas necesitan comer seis hasta diez saludables comidas pequeñas al día, otros necesitan comer tres porciones regularmente comidas saludables al día, no después de las 6:00 de la tarde. Si usted sabe en qué circunstancias su metabolismo responde mejor lo que es grande! Seguir con eso. Si no, pruebe una de las opciones anteriores, pero asegúrese de educarse en tamaño de las porciones adecuadas y opciones saludables y recordar a darle a su cuerpo la oportunidad de responder al plan de dieta. Se va a tomar más de un día!
