Puesto que usted está tratando de encontrar la manera de perder 10 libras en una semana, probablemente no estará en busca de una dieta típica y un plan de ejercicio. Hay maneras de perder el peso con el ejercicio tradicional de la dieta y la ruta. Sin embargo, esto tomaría largos períodos de cardio intenso y una dieta muy estricta. Puesto que usted desea perder 10 libras en una semana, déjame mostrarte cómo lo hice:
¿Qué comer durante una semana
- Evite los alimentos fritos
- Disponer de un vaso de 8 onzas de jugo de pomelo para el desayuno (este sobrealimenta su metabolismo)
- Coma porciones más pequeñas (No hace falta decir, pero evitar comer en exceso)
- No comer 3 comidas al día. Coma de 5 a 6 comidas pequeñas para mantener una tasa metabólica más alta y asegúrese de que su cuerpo se quema la grasa
- No comer carbohidratos después de las 7pm. Los hidratos de carbono que no se descomponen se almacenarán como grasa de distancia.
- Evite las comidas tarde. La tarde de comer o mientras más cerca se come a la hora de dormir es más probable que su cuerpo va a almacenar más de los alimentos que no podía romper en forma de grasa.
Hay algunos pasos más que puede tomar para perder 10 libras en una semana:
- Obtener 7-8 horas de sueño todos los días. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo produce más cortisol si usted tiene un estilo de vida estresante. El cortisol, la hormona del estrés, pueden causar aumento de peso, especialmente alrededor de la cintura.
- Obtener un colon y limpiar el cuerpo de este período de 7 días. Esto no sólo ayuda en la desintoxicación de su cuerpo y reducir el exceso de peso sino que también aumentará los niveles de energía.
- Hay una variedad de diferentes productos de limpieza en el mercado. Hay un par de seres diferentes en el mercado. En lugar de darle una recomendación que podría ser buena en el momento que usted está leyendo esto, me permito sugerir la lectura de comentarios de estos productos en línea. Busque los productos de las empresas que han existido por mucho tiempo y no una marcha por la compañía de la noche. Hacer su diligencia debida y estoy seguro de que elegir un buen producto.
¿Qué tipo de estilo de vida que tienen después de perder el peso? Los que alguna vez ha tratado de bajar de peso le dirá que la pérdida es sólo la mitad de la batalla. Mantener el peso es la otra mitad y para la mayoría es más dificil.
