En los Estados Unidos solamente, hay 210 millones de personas con sobrepeso. Este es un número asombroso, ya que representa aproximadamente el 70% de la población total. Los Estados Unidos es el hogar del mayor porcentaje de personas con sobrepeso pero la tasa en el mundo no es mucho más atrás, el 60%.
Con tantas personas con sobrepeso, perder algunas de esas libras de más y ponerse en forma es más importante que nunca. Exceso de peso pone tensión adicional en el cuerpo y especialmente las articulaciones y los músculos. Además de esta tensión, que son más susceptibles a lesiones y enfermedades como una persona con sobrepeso.
La buena noticia es que nunca ha sido más fácil de perder peso. La dieta de pérdida de peso lo mejor es que se atiende a sus gustos y disgustos. Esta dieta le ayudará a perder peso a un ritmo que nunca creyó posible.
La mayoría de la gente sabe que debe comer sano, pero definitivamente es alto cuando se trata de perder peso. La gente se dirige directamente al gimnasio para hacer ejercicio y que esperan que el peso se caiga. En realidad, su programa de alimentación en realidad es 4 veces más importante que hacer ejercicio. Su dieta se hace cargo del 80% de su pérdida de peso mientras que el ejercicio controla el 20% restante.
El cambio más importante en su dieta será cuándo y la cantidad de comida que usted come en una determinada sesión. Comer tres comidas grandes al día pone estrés adicional en el cuerpo y es demasiado trabajo para que pueda manejar.
Comer cinco comidas pequeñas durante el día le ayudará al cuerpo a manejar la digestión y permite que usted queme más calorías posibles. Más calorías que usted quema, más peso perderá. La pérdida de peso más favorable cualquier extremo puede dar es encontrar una dieta que funcione para usted. Es el factor más importante que va a determinar cuánto peso va a perder.
