Las mujeres tienden a tener más grasa alrededor de la cintura que los hombres. También conocido como las manijas del amor, la grasa del vientre puede ser difícil de eliminar. Es una grasa muy terco acumulada por un estilo de vida y la falta de ejercicio. Sin embargo, será sin duda vale la pena su esfuerzo por perder su grasa del vientre que te hacen ver mejor y ayudar con su pérdida de peso general.
Cuando estás tratando de perder a su rápido gordo del vientre que necesita entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares, especialmente cuando estás tratando de perder peso. Su grasa del vientre es muy diferente del resto de los músculos abdominales, por lo que acaba de realizar sentadillas y otros ejercicios abdominales no va a ser suficiente. Haciendo una combinación de entrenamiento cardiovascular y de peso ejercicios cada semana es una buena manera de perder no sólo la grasa de su estómago, pero para bajar de peso.
Trate de realizar ejercicios de cardio 4 veces a la semana y los ejercicios de entrenamiento con pesas dos veces a la semana. Controlar su ingesta de calorías y tratar de evitar los carbohidratos refinados como todo lo que pueda. Los carbohidratos refinados es una de las razones por qué las personas el aumento de grasa alrededor de la parte inferior del abdomen.
Busque aumentar su ingesta de proteínas a medida que se necesitan para reparar los músculos cuando estás entrenamiento con pesas. Recuerde siempre que los músculos queman grasa. Utilizar los ejercicios de cardio, como caminar, trotar, andar en bicicleta, correr y nadar. Al alternar ejercicios de cardio y pesas, y mantener su dieta baja en carbohidratos refinados que será capaz de perder su grasa del estómago rápidamente.
